生理期保养别吃错！中医解答6大食补疑惑

中医师表示，女性月经来潮时，是身体最为敏感、特殊的时间，在饮食调理、进补上，更是大有学问。若不慎选错方法，不仅无法发挥预期的舒缓效果，更可能加剧不适，不可轻忽！

Q1、生理期吃麻油有助排经血？

基本上，月经来潮时，都不建议食用麻油！在一般老一辈认知中，麻油有排污血作用，经常被产后妇女作为辅助排除恶露的滋补食材。因此，有不少人坐月子，便依循这样的古老帖方。

但是值得注意的是，麻油虽有收缩子宫的作用，但多数的麻油料理譬如麻油鸡，一般作法多是先用老姜爆炒，辅以不少的米酒，或以半酒、全酒方式料理；在酒的行血作用、老姜的辛热性下，往往使得活血的作用更强。

Q2、经期间吃麻油会使经血“束”起来？

平时似乎也常听到经期吃麻油，使得经血“束”起来的说法。中医师解释，在中医药典籍中记载的生麻油本身是凉性，不过在经过添加老姜，甚至爆炒的动作后，麻油早就已经已变为热性。倘若，又结合上述提到的米酒、活血药材等，整个麻油料理就会变得十分燥热。

对于在经期前后会出现发炎症状，譬如平时就有子宫内膜异位症、巧克力囊肿、慢性骨盆腔发炎等妇科疾病的妇女，到了经期时，子宫跟骨盆更会处在一种过度充血、发炎的热性症状表现。

Q3、经期吃姜好 能吃姜母鸭吗？

姜母鸭的料理步骤，一般是将鸭肉先用麻油爆炒过，只是不像麻油鸡的麻油量那么多。不过，因为料理过程中也都会加入米酒，甚至是其他活血中药材，所以食用上还是要小心。

特别是，平时就有月经量大、经期容易拖延，以及有子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫腺肌症、子宫肌瘤等妇科器质性疾病，或是，身体正有发炎反应，发炎如骨盆腔发炎、阴道炎、泌尿道感染者，一般还是不建议食用。

Q4、经期失血过多喝十全补汤好？

中医师强调，经期一般都不建议吃补药，像是四物汤、八珍汤、十全大补汤等台湾常见的药膳补方，建议是在经血干净后才服用，以避免干扰经血排出。若该方添加的补气中药较强，就有可能会让经血排出减少；但如果加味十全加的活血药太多，又有可能让经血量增加。所以，在变因太多的情况下，都不建议经期间服用。

Q5、经期适度饮酒能排污血？

经期也不建议采用饮酒的方式来帮助经血排出！虽然酒精有让血管扩张、促进血液循环的效果，且中医认为酒有行血作用。啤酒行血作用少，且偏寒性，易使身体产生寒湿，不适合经期饮用。至于红酒、高粱酒、黄酒等品项，虽然行血作用较强，但是因为每个人对酒精的反应性不同，还是不建议用饮酒的方式来帮助排血。