五禽戏，并不是古代体操，确切点说，应成为“导引养生术”，是华佗在“户枢不蠹，流水不腐”的观念下模仿鹿、猿、熊、鸟(鹤)、虎的动作姿态进行锻炼，用以活动筋骨，疏通气血，增强体质。因为是模仿五种禽兽的动作，故名。

五禽戏是哪五种动物

熊戏

华佗五禽戏中的熊戏在练习时需要仰卧，双手抱住膝盖并抬头，身体向左侧和右侧着地各七次，然后蹲起，双手左右按住地面。熊戏的整个练习过程比较沉稳，可以起到灵活关节的作用。

猿戏

华佗五禽戏中的猿戏在练习时需要双手攀住物体并让身体悬空，伸缩身体七次，然后做引体向上七次。猿戏的动作练习可以让肢体更加灵活，并且可以开阔心胸。

虎戏

华佗五禽戏中的虎戏，在练习时需要手脚着地，身体前纵后退三次，然后引腰、抬头、做虎行走的动作，前进七步，后退七步，气势威武。坚持锻炼可以让督脉畅通，精力充沛。

鹿戏

华佗五禽戏中的鹿戏在练习时需要双脚着地，并回头盼顾两次，然后将左脚往右伸，右脚往左伸，重复此动作两到三次。鹿戏的动作比较简单，需要配合呼吸，让血液循环。

鸟戏

华佗五禽戏中的鸟戏在练习时需要一只脚站在地上，双臂张开呈飞鸟状，然后取坐位，下肢伸直，将两侧手臂屈伸七次。鸟戏的动作就是模仿鸟展翅飞雌昂的动作，可以疏通经络，灵活关节。