现在越来越多的女性在乎自己的身材，因此很多女性也都非常注意自己的胸部，希望自己可以有一个丰满的胸部，那我们可以选择胸部按摩，而且胸部按摩有助于乳房的血液循环，对身体也是有好处的。

方法2

01

第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

02

第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

03

第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房。

04

以上三步动作每天睡前坚持做一遍即可。

好了，以上就是大致内容了，(END)

注意事项：1.洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

2.适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。

3、穿适合的内衣，运动时穿专业的运动内衣。