降火气就这样吃！中医推4凉润饮品调理

想要改善不适反应，不妨可试着吃一些凉润的食物来缓解，像是白木耳、莲子、莲藕茶、水梨、珊瑚草等就是不错的选择。或是，中药里面的滋阴清热药材。例如，麦冬、石斛、生地黄、玄参、知母等药材，对与改善、调理女性燥热胎火症状，也相当合适。

莲子银耳汤

材料：去心莲子15颗、白木耳20公克、红枣5颗、冰糖适量。

煮法：

1.白木耳预先泡水1小时，泡好后剪成小片备用。

2.白木耳、莲子、红枣加入清水1000 ml共煮，水滚后转中小火煮约40分钟。

3.最后加入冰糖，续煮5分钟溶化即可。

作用：滋阴清心。

使用禁忌：腹泻、感冒者不宜。