有的女人养生，就喜欢每天都吃几颗坚果，坚果含有很多的营养，可以满足我们身体需要的一些营养成分!那么每天吃坚果的好处都有哪些呢?

每天吃坚果的好处

1、坚果之一榛子可以开胃

榛子有丰富的纤维素含在里面，所以吃纤维可以促进肠胃的蠕动，还有助于消化呢。榛子还有降低胆固醇以及防止心脑血管病的功效。

2、坚果之二核桃还有健脑的作用

核桃中含有磷脂成分，这种成分可以促进脑细胞的生成，防止大脑老化。其实很早之前，核桃就被认定是一种补脑的食品。

3、坚果之三松仁有防治高血压的作用

松仁中的成分是油酸、亚麻酸，这些物质有降血压、防止动脉硬化、防止胆固醇增高的作用。松仁也很适合青少年朋友食用。

4、坚果之四有抗衰老的作用

开心果有含有蛋白质和糖类物质，值得一提的是坚果中的维生素E。坚果可以抗衰老增强体质，被称为“人间仙果”。