想要舒缓眼睛慢性疲劳的症状，不妨经常刺激头部及眼部周围的天柱、攒竹、晴明、承泣、瞳子髎等5个穴道，除了能有效消除眼睛疲劳，还能让你的眼睛清明又有神。

按压力道、强度有差别　点押、指尖按压功效大不同

人的许多穴道都集中在头部，其中又以神经系统和荷尔蒙系统的反射带居多，若能持续性的刺激头部穴道反射带，不仅能维持身体健康，经常刺激头部及眼部周围的天柱、攒竹、晴明、承泣、瞳子髎等5个穴道，还能达到舒缓眼睛疲劳的效果。

而按压穴道的方法，依部位和症状区分使用指腹或指尖，可分为点押和指尖按压2种基本方式，是即使力气小的人也很容易学会的技巧，为了达到最佳效果，请参考以下介绍的力道强度。

弱度：弱度的按压大概是用指尖陷进去皮肤2～3mm程度的力气，较弱的刺激可以让机能活性化，有助改善慢性症状。

中度：中度的按压是以让自己感觉到「舒服」的力道，被按压的部分四周皮肤会稍微泛白的程度。中度的刺激会抑制机能，拥有镇定神经缓和焦躁的效果。

强度：强度的按压是以让自己感觉到「有点痛」的力道，被按压的部分会产生皱纹的程度。强度的刺激有停止机能的效果，可以减轻头痛或牙痛等疼痛。

下次感到眼睛疲劳时，建议先闭上眼睛让眼睛好好休息，若休息也无法改善眼睛疲劳，不妨试试按压以下有助于消除眼睛疲劳的5个穴道：

穴道一【天柱】：靠近后头部毛发分际中心点的左右两侧

作法：手指对准左右两侧的穴道，按压时斜斜地往上推，每次约按压5秒钟，压15次。

功效：按压此穴道有促进眼睛的血液循环、明目的功效。

强度：中度、点押。

穴道二【攒竹】：眉头略微下方

作法：手指以较强的力道上下移动，每次约按压3秒钟，压10次。

功效：有助改善近视、老花眼。

强度：强度、点押。

穴道三【晴明】：眼头

作法：手指以中度力道缓慢按压，注意手指不要碰到眼球，每次约按压3秒钟，压10次。

功效：改善充血、红肿、疼痛。

强度：中度、点押。

穴道四【承泣】：瞳孔的正下方

作法：稍微扳开下眼睑，以较弱的力道缓慢按压，每次约按压2秒钟，压5次。

功效：有助恢复视力。

强度：弱度、点押。

穴道五【瞳子髎】：眼尾

作法：手指对准左右两侧的穴道，用较弱的力道如画圆般按压，每次约按压3秒钟，压10次。

功效：改善充血、红肿

强度：弱度、点押。