对于女性来说，脸”上生”斑的原因很多，除了疾病引起外，随着年龄的增长，女性体内的激素相应发生变化和”皮肤老化”，脸上往往容易长出一些斑斑点点来。要祛斑不一定要用昂贵的祛斑产品，日常生活中的这些食物也能起到祛斑的作用。

　　祛斑TOP1：黄豆

　　祛斑指数：★★★★

　　大豆中所富含的”维生”素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止”色素沉着”于皮肤。

　　推荐：

　　大豆甜汤

　　黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除”黄褐斑”很有功效。

　　祛斑TOP2：牛奶

　　祛斑指数：★★★★

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　推荐：

　　桃仁牛奶芝麻煳

　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　祛斑TOP3：猕猴桃

　　祛斑指数：★★★★

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易”腹泻”。

　　祛斑TOP4：各类新鲜蔬菜

　　祛斑指数：★★★★