枸杞是一种中药材，也是一种食材，它的保健功效有很多的呢。可以提高体质，促进代谢。黑枸杞也是枸杞的一种，你知道哪些人群适合食用黑枸杞的吗，下面的这些小常识是一定要去了解。

哪些人最适合吃黑枸杞?这5类人最适合吃黑枸杞，看看自己有没有这几种现象。

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。黑枸杞含有大量的青花素，具有美容养颜抗衰老的功效，长期食用黑枸杞可以使皮肤红润有光泽。

2、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者。黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分，被称为“滋补软黄金”，经常食用可以滋补强身、增强免疫、补肾益精等。

3、长时间对着电脑、手机，经常熬夜的上班族。黑枸杞含有的花青素抗氧化活性，能有效的减缓电脑手机等对人体的辐射，清除自由基，舒缓疲劳，减轻人体压力。

4、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人。黑枸杞富含的花青素经常用于临床医学治疗眼部疾病，经常食用对青少年假性近视，中老年眼花，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。黑枸杞还具有调节大脑的功效，增强人的学习和记忆能力。

5、心脑血管不好、年岁大的人。黑枸杞中花青素可以软化血管，改善血液循环，加强脆弱的血管。而且具有抗癌效果，增强人体的造血功能。