丰胸第一步：加强血液循环、留住胸前脂肪
为了避免脂肪死守在下半身不动，那么最好的办法就是要打通全身的血液循环，好让上半身也能吸收到营养，尤其想让胸部长大的话更是不能少。在饮食上不妨多使用辛香料搭配，象是辣椒、花椒、大蒜、孜然等。而大部分的人也会冬天品尝麻辣锅或火锅，这时候就可以在锅里加入这些辛香料，不但能增加口感，还可以促进血液循环、振奋神经并刺激排汗功能，使人瞬间备感温暖，以减少冬季容易头昏脑胀的状况。
防止下半身的脂肪堆积，就从促进全身血液循环开始，让过剩的营养往上堆积到上围。
丰胸第二步：摄取丰胸食材 刺激乳腺细胞
丰胸靠食补，关键就在于这些丰胸食材能够促进雌激素分泌，让胸部再度发育。但是大部分的女性会认为，吃越多像是青木瓜、猪脚等传统丰胸食材，丰胸的效果就越大!不过科学证实，健康的女性如果摄取过量的外来雌激素，反而容易造成女性的内分泌系统紊乱，引发妇女病。
其实丰胸靠食补不能过量，但只要在适当的范围内，丰胸的效果还是很可观。建议女性可以多摄取能够刺激雌激素分泌、激活乳腺细胞的食材。象是核桃、杏仁、芝麻、花生等坚果类食物，都是很健康的丰胸食材。另外，美胸女神天心的丰胸法宝“酒酿蛋”，内含的糖化酵素是天然的荷尔蒙，利于乳腺发育。
丰胸食物主要有以下几类：
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
丰胸第三步：多喝水促进循环让胸部up!
丰胸第三步一点都不难，就是要多喝水!有些人平时就不爱喝水，尤其冬天更是懒得喝，但是缺少水分会导致体内血液浓度加重，造成血液循环变差，不仅造成上述所说的脂肪囤积，还会让胸部跟着缩水，甚至下垂。
久久健康网温馨提示：喝水这个动作困难度根本就是零，想要让胸部升级不妨从最简单的喝水开始。
