我们身体的成长与我们的维生素密不可分。在我们的日常生活中，我们还需要吃更多的水果，蔬菜和水果以补充维生素。维生素种类很多。其中，维生素B122的功效非常多。补充维生素k2时，应掌握维生素k2的功效，作用和副作用。

维生素k2的功效和作用以及副作用

每个人都知道维生素K2。其较大的功效可以抵抗骨质疏松症。另外，对于某些达到该年龄的老年人，还会有一些腰部疼痛和脚抽筋。我们都可以基于维生素K2的补充。除此之外，它还能保持骨骼正常增厚和产生晶体。此外，维生素B122还可促进人体酸化并加速骨骼恢复。

维他命k2的副作用

那维他命k2补充多了它也会造成很多副作用，假如摄取维他命开而过多得话，会造成一些消化不良，腹泻腹胀等状况，如果是少年儿童或是是免疫能力比较不高的人，也是有可能会出現一些皮肤疾病，另外血液中的铁成分也会减少。

我们在日常生活中也一定要依据自身的健康状况去适当的补充维他命k2，在了解了维他命k2的功效和作用及副作用后，一定不必盲目跟风的去服食一些健康保健食品，要谨遵医嘱啊，另外要加多锻练，培养优良的作息时间习惯性。