12号上午9时许，姚晨在微博发布一张穿着孕妇装的唯美的大肚写真，她轻抚腹部，表情宁静。准妈妈姚晨在柔和的灯光下轻抚孕肚，慈爱地注视着腹中宝贝，画面显得温馨而圣洁，在护肤上，准妈妈在挑选护肤品是有不少禁忌，那么，她们是怎样保持美丽容颜的呢？下面我们就一起来分享下姚晨的护肤心得：

1、保证充足的睡眠

充足睡眠很重要，最好睡8小时，不行的话至少要5、6个小时，还要饮多水、做SPA（水疗），我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容护理。运动会让我们皮肤保持年轻的状态，所以坚持做运动是我的宗旨。我喜欢跑步，或者是打羽毛球，有时上早班之前，我会预时间给自己跑步出一身汗，人会精神些，皮肤也自然会健康些。

2、定时进餐很重要

要想拥有亮泽的好皮肤，一日三餐按时吃很重要，而且要荤素搭配。平时不用补这补那的，三餐吃好，规律生活，适当运动，就够了。我拍戏紧张的时候就会自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发。除了在饮食上注意之外，姚晨说早晨起来通常会帮自己做个头部按摩，手法相当简单：两手的指尖从前至后、从上至下，轻轻地敲个三四十次，可以让头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。

3、均衡三餐饮食

女人不一定需要经常吃各种的保健品，均衡的三餐饮食就是最好的“补品”，那么均衡的饮食原则是什么呢？

（1）每日半升（或1品脱脂）牛奶，儿童则需要量较多。