橙子是一种每年冬天都会大量上市的水果。这种水果有酸甜的叶子和大量的果汁。可以可以直接食用，可以为人体补充大量维生素。事实上，橙子除了维生素以外，还含有多种对人体有益的营养成分。下面会全面介绍橙子的营养价值，同时也会告诉你吃橙子的好处是什么。

橙子的营养价值 吃橙子的好处

1、橙子的营养价值

橙子的营养价值特别高，这种水果中含有大量的维生素C，还含有钙、磷以及胡萝卜素和柠檬酸等多种营养成分，这些营养成分被人体吸收以后要以预防高血压和高血脂，也能清除人体内的多种病毒，可以提高人类身体的抗病能力。

2、吃橙子能清肠排毒

平时多吃橙子能起到清肠排毒的作用，它含有大量的天然果胶，和一些植物纤维素，它们能加快肠胃蠕动，也能清理肠道中积存的垃圾和毒素，能让它们随大便排出体外，从而也就能起到清肠排毒的重要作用，平时经常食用对减肥瘦身也有一定的好处。

3、吃橙子能预防癌症

预防癌症也是人们吃橙子的一大好处，它含有的维生素C和胡萝卜素等微量成分可以清除人体内的多种病毒，也能抑制致癌物质的生成，平时经常食用可以预防癌症，另外它们还能软化血管，也能清除血液中的胆固醇，更能提高人类的心脏功能，是最适合中老年三高人群食用的一种特色水果。