痰湿体质的痰是指广义上的痰。当痰湿遍布皮肤时，可见体质肥胖；待在腹部，再看一般腹部、向心肥胖；停在肺部，胸闷、痰；痰湿陷脾，阻滞气机，所以容易犯困，体重不舒服等等。那么如何调理痰湿体质呢？我们来看看。
痰湿体质如何调理
1.饮食调节
痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡，应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。
2.针灸调理
按中医理论，痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治。
3.健康运动，适时锻炼
一般痰湿体质的人体重较大，身重易倦，运动锻炼宜根据各自情况，循序渐进。每天坚持运动，每次运动应做到全身汗出，面色发红，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。运动方式有：散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好，应作相对较长时间的有氧运动锻炼。
4.中药调理
痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系最密切，调理的重点在补肺脾肾三脏。肺失宣降，津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤；而因脾不健运，湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六君子汤；肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理。
5.生活起居护理
居住处应该朝阳，保持居室干燥。贪睡的人应逐渐减少睡眠实践，多进行户外运动，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体的阳气。还有洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出最好。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
