冷水浴也不是人人都可以洗的，以下几种人不能洗冷水浴：

　　血压过高的人皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高，严重者可使脑血管破裂、”出血”、中风、”昏迷”甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢适应。

　　”坐骨神经痛”及其他”神经痛”的人这类人不要洗冷水浴。因为神经受寒受凉后，”疼痛”会更加剧烈。关节炎和关节痛的人也同样不宜洗冷水浴。

　　对冷过敏的人如寒冷性”荨麻疹”、冬季”瘙痒”症患者，在疾病发作期间不要洗冷水浴。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水浴，渐改为温水浴， 再渐渐降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

　　冷水浴的时间也有讲究，对多数人，宜从夏天开始锻炼，不可在不习惯冷水浴的条件下，突然在寒天开始冷水浴。也可以先洗冷水脸再洗冷水澡。也可以先用冷水浸湿毛巾擦身，过一段时间改用温水淋浴，再逐日降低水温，直到完全用冷水。

　　冷水浴前可先作些暖身运动，但禁忌剧烈运动。

　　冷水浴的时间长短随个人体质、天气寒暖而变。一般来说，天越冷，时间越短， 以不使全身肌肉”颤抖”（寒战）为宜。皮肤起鸡皮疙瘩不是冷水浴的禁忌信号。

　　此外，临餐前、饥饿时、刚吃完饭都不宜洗冷水浴。

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