大家知道很多女人会贫血，可能女性是身体本身就会有影响，所以女性都要补血养颜，女人气血好皮肤才会红润有光泽，那么如何能够很有效的补血呢，食疗将是一个不错的选择，今天小编为大家推荐补血养颜的其中食疗方法，感兴趣的朋友们不妨仔细看，为了美丽的容颜值得一试。
关于养颜，女人从来不会停下自己的求知欲，她们研究出了很多能够养颜补血的食物，下面我们就来看看都有哪些吧。
一、蜜盐菠萝饮
材料：菠萝1个、食盐1克、水100毫升。
做法：准备菠萝、纯水、蜂蜜、盐备用，菠萝肉，切成小方块，切碎杯清洗干净，放入果汁机榨出果汁，过滤掉果肉渣，加入适量的盐和蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中，即可饮用。
功效：菠萝中含有一种成分，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能够改善局部的血液循环，并消除炎症和水肿。
除此之外，菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
二、木瓜莲子百合汤
材料：木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、冰糖适量。
做法：将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时，放入木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。
三、珠玉二宝粥
材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。
制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。
功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。
除此之外，还有哪些养颜补血的食谱呢？
四、莲子桂圆汤
用莲子，桂圆，红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了。在做之前最好先将莲子汤包发之后去其蕊，这样才不会有苦味。
营养点评：补血养颜安神，健脾养胃，特别是对于心神不宁，神经衰弱，失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用。
五、莲藕萝卜饮
用莲藕，白萝卜一起弄碎然后加点冰糖就可以喝了。此汤切记不要在经期前后饮用，否则容易引起痛经，加大经期不适感。
营养点评：这道甜品就具有清热解毒，止血固经之功效，特别适合想减肥又担心贫血的女性经常食用。
六、山楂桂枝红糖汤
先将山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，关火加入红糖，然后在搅拌均匀就可以食用了。
七、红枣糯米粥
用黑米同糯米，红枣，当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米，糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。
营养点评：红枣糯米粥具有补血益气，健脾养胃之功效，特别适合经常熬夜加班，气色不好的女性经常食用。
生活中补血养颜的食物很多，希望今天的这些推荐能够给大家带来一点点帮助，这些补血养颜的食谱经过很多人实验后觉得效果非常不错，爱美的你不妨试试，食疗美容可以补充身体所需要的营养，还可以达到美容的效果，真的是两全其美的好事情，何乐而不为呢？补血养颜七种食疗方值得一试哦。
