皮肤暗沉怎么办?肌肤女性的门面，很多女性注意对皮肤护理，但是不少女性肌肤有暗沉的情况，这样的话看起来就不是很好吗，改善肌肤暗沉是有必要的，改善肌肤暗沉有很多方法，下面小编来为大家介绍一些食物可以改善肌肤暗沉问题，一起来具体看看吧。
白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。
现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。白萝卜可以有很好的降低黑色素的分泌和形成的作用，而且还有很好的排毒养颜的效果和作用的哦。
荔枝
中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。
研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。荔枝可以促进血液循环的作用，对于美白肌肤有好处，同时有额可以有很好的美容的效果哦。
脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。经常吃些酸奶，可以美容养颜，同时也可以缓解疲劳乏力。
以上介绍的这些食物，可以让肌肤告别暗沉，美白肌肤，同时也可以知道这些食物对身体也有很好的养生保健作用，大家可以吃以上介绍的食物，改善暗沉肌肤，同时也可以使用一些护肤品也是可以改善肌肤暗沉的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
