牛奶可以抗皱延缓衰老，胡萝”卜可”以促进新陈代谢，下面来看看哪些是我们皮肤喜欢的食物吧！

　　TOP1.西兰花

　　增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的”维生”素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　TOP2.牛奶

　　增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　TOP3.猕猴桃

　　消除”雀斑”等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防”色素沉着”、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　TOP4.胡萝卜

　　保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　TOP5.大豆

　　防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　TOP6.肉皮

　　充盈皮肤：肉皮是富含”胶原蛋白”和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

　　TOP7.西红柿

　　展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现”黑眼圈”，且不易被晒伤。

　　TOP8.”蜂蜜”

　　保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。