对于尽职尽责的工作狂来说熬夜是家常便饭，敬业的工作……不知不觉就到了凌晨两三点，工作是赶上进度了，但你的肌肤可要遭殃了……如何才能将熬夜带给肌肤的危害降到最低？想让熬夜后第二天的肌肤依然漂亮，关键在于你比别人多做了什么。

做好准备工作，降低熬夜对肌肤的危害

PM8：30 晚餐

熬夜会使新陈代谢减缓，因此吃太多、太好反而对身体是种负担！要掌握以下饮食原则——

易消化 选择清淡、多纤食物为主，如深绿色蔬菜、豆类等，有利于代谢消化。

不浮肿 烹调食物时少放盐，可以避免水分滞留体内，造成隔日的浮肿。

体力充沛 熬夜前要选淀粉类食物为身体提前预存将要消耗的体力，肉类不易消化，尽量少吃。

PM9：20 买宵夜

熬夜消耗体力，真的饿了也不要硬撑，适量吃些东西精神更好。

有饱足感 如魔芋干、果冻等食物，热量低还有饱足感。

少油炸类 如土豆片、虾条等。

维持体力 饮料改成白开水、绿茶，绿茶含儿茶素，能帮助脂肪代谢，减轻”疲劳”。

PM10：00 清洁卸妆

熬夜后精疲力尽尽早草草洗脸了事，肌肤不闹情绪才怪呢，最好提前做好清洁卸妆工作。

Tips：选择卸妆油按摩软化皮脂、代谢粉刺，避免痘痘趁机生成，最后再用滋润型洁面乳洁面。