土豆和豆腐被广泛用作食品原料，它们通常含有高营养元素。土豆含有高淀粉和膳食纤维，具有低身体脂肪率。以可以改善饥饿感，促进胃肠道。豆腐含有各种蛋白质和维生素，它们可以结合在一起补充蛋白质和维生素以及碳水化合物和膳食纤维。以可以作为主食，但是以可以作为菜肴食用，对于瘦身减肥的人来讲咬出来也没有挺大压力。

土豆和豆腐是一起煮的，但是很多人还没有吃过。豆腐鲜嫩，而土豆柔软如蜡。它充其量是一道素菜，但它的味道丝毫不差于肉和鱼。现代人认为均衡的饮食是这道美味家常菜最常见的成分，但实践非常重视它。将土豆放入煎锅煮中煮沸，加入调味油制成紫薯泥，将豆腐煎至两面呈橙色，将紫薯泥夹在中间，最后倒入色彩鲜艳、美味可口的辣酱。味道真是多种多样。这道美味的家常菜又软又粘，牙齿不好的人也非常喜欢。

紫薯泥酿豆腐

痔疮食材准备工作瘦脸

大土豆1个，豆腐1块，葱适度，蒜适度，青辣椒适度，小辣椒适度，豆瓣酱2勺，郫县豆瓣酱1勺，蒜蓉辣椒酱1勺，生抽酱油1勺，糖小量，淀粉适度。

痔疮操作步骤瘦脸

步骤一：先制作夹心巧克力用的紫薯泥，把土豆去皮切成一小块，随后放入蒸网上，上锅煮沸。

步骤二：把煮沸的紫薯泥倒入大碗中，用擀面棍顶部或者饭勺背面轻触成紫薯泥。

步骤三：在紫薯泥中加上1勺郫县豆瓣酱，1勺豆瓣酱，随后放入适度香莱。

步骤四：把紫薯泥和郫县豆瓣酱，豆瓣酱搅拌，放入一旁埋件。

步骤五：大豆腐切成方形的片，每一片的型号规格和厚薄尽可能保持一致。

步骤六：炒菜锅下油煮沸，把切好看的片子的大豆腐放入炒菜锅中，煎至两面色调变黄，豆腐定型不容易破，随后放入盘内稍微晾凉。

步骤七：外伸一块煎好的豆腐，用饭勺把之前做好的紫薯泥均匀的铺在豆腐上。

步骤八：再外伸一块豆腐盖在铺满紫薯泥的豆腐上边，随后用两手渐渐地按实，边缘挤压加工的紫薯泥用饭勺刮平。

步骤九：把葱和蒜以及青小辣椒统统切成末，放入盘内埋件。

步骤十：准备工作一个碗，碗中加上1勺生抽酱油，1勺豆瓣酱，1勺蒜蓉辣椒酱，少量糖，加适度凉水搅拌均匀。

步骤十一：锅里下油煮沸，把切完的葱蒜和指天椒等火锅火锅火锅火锅配菜，倒入锅中炒过。

步骤十二：把碗中调准的料汁倒入锅中爆锅一下，再加适当的芡粉，让料汁浓稠。

步骤十三：把炒好的料汁淋在夹了紫薯泥的豆腐上，外酥里嫩的，香味深厚的土豆酿豆腐就做好了。

痔疮小贴士瘦脸

1、土豆选用很糯的，新土豆最好，煮制的土豆趁压转换成紫薯泥，紫薯泥尽可能要细腻一些，那般捏住豆腐中口感更糯。

2、豆腐煎的状况下生和熟一定要立刻，豆腐要煎出表面太脆的状况，倘若豆腐过软不太好，夹紫薯泥很容易断。

3、料汁一定要熬的浓稠，芡粉倘若加得不够浓稠，可以 少量多次加上，那般料汁会均匀地裹在豆腐上，味道更香更进味。