山药在日常生活中很常见，也是一种非常营养的食物。许多健康食品包括山药，例如一些健康粥或健康汤。许多喜欢保持健康或非常喜欢吃山药的人都对山药的高营养价值感到好奇，因此每天都可以使用山药吗?让我们来看看。

每天坚持吃山药的好处

1、 因为山药含有丰富的纤维素，平时多吃山药可以增强饱腹感，这样就可以达到减肥的目的，而且山药可以起到润泽皮肤的作用，平时多使用对皮肤好。

2、 山药含有大量的维生素和蛋白质淀粉，对补气，除湿，益精固肾有很大的疗效，其中可以抑制体内物质的排空，这样就不会感觉到饥饿，所以山药又是糖尿病患者的一种最佳食物。

3、 女人最关注的问题，瘦身，因为山药含有丰富的纤维素还有维生素，所以毋庸置疑，山药是一种高营养，低热量的食物，多吃对身体只有好处，没有坏处。

4、扶正祛邪 山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。所以历代医家在决定扶正、祛邪的治则基础上，常选用它组合成方，其应用范围十分广泛。 山药与银花相伍、山药与牛蒡子共用等，都是发挥山药的扶正气而不恋邪、祛病邪而不伤正的效用。