又有不少痘友熬夜看奥运了吧，其实熬夜是最毁皮肤的了，不仅让皮肤暗淡无光，而且还容易造成老化，但对于奥运会的“时差烦恼”，一些看比赛的熬夜族们，熬夜又是不得不进行的，所以我们能做的就只有在熬夜前后做好补救措施，让毁坏程度降到最低。

　　一般而言，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，皮肤会出现以下惨况：

　　1、暗淡：通常熬夜后肤色都会因为血液循环不畅而呈现出暗淡无光的肌肤现象，而通过观察面部，肌肤则会呈现出一种灰蒙蒙的感觉。

　　2、”黑眼圈”：黑眼圈是熬夜族必备的，这也与眼周肌肤血液循环不畅密切相关，但如熊猫一般的眼部肌肤看起来尤为明显这与眼周肌肤较脆弱有关。

　　3、”眼袋”：眼袋除了熬夜会出现外，熟龄肌或有长期熬夜习惯的MM都会出现此类现象，加上肌肤水分与养分的流失，很容易看起来松垮有凹痕。

　　4、油光：熬夜后的肌肤通常都会呈现缺水的状态，水油失衡后肌肤油光泛滥，第二天早上起床后就会看到皮肤油腻且气色不好的现象。

　　熬夜前，卸下白天的重重“伪妆”

　　打算熬夜的MM，熬夜前建议建议还是把白天的妆容都彻底卸干净，一整天的油脂、汗水、灰尘再加上粉底的遮盖和电脑的辐射，皮肤已经快要喘不过气，再不注重彻底清洁，皮肤必然雪上加霜。选择一款温和又能深层清洁的卸妆油卸妆后再进行二次洁面，让肌肤畅快”呼吸”。

　　养生补救妙方：重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的过度流失，在晚餐时多补充一些含”维生”素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1--2片维生素C片。晚餐应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。