血液，是人最根本的东西，是人不可缺少的东西，其非常的重要。所以，接下来小编就跟大家一起学习一下如何从内在进行保养达到一个美容的效果。来一起看看都有什么好用的偏方吧!

　　血虚型

　　体内精血少不够用，全身脏腑经络不能一一得到滋养，过着饥一顿饱一顿的生活。常见的是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋润作用减弱。

　　有以下表现的人，可疑血虚，颜色白或萎黄没有光泽，口唇和指甲也经常发白，没有血色;经期血量少，颜色淡;经常便秘;视力减弱、模糊、眼球干涩。

　　血虚的四种可能原因

　　● 产后或者手术后失血过多，少部分人会因为月经量大，逐渐导致血虚;

　　● 脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足;

　　● 思虑劳神太过，而致血液损耗过度;

　　● 身体某处出现瘀血阻滞脉络，引起新血生成障碍或局部供血不足。

　　对策：补血

　　饮食

　　● 吃红色和黑色食物，如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。

　　● 调理脾胃。脾胃是气血生化之源，它们功能正常了，血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃，通畅肠道。另外，少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃之处。

　　● 中药滋补。有些中药有补血能力，例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪，各取10克左右，作为汤料或肉料食用是不错的方法。

　　按摩

　　有四个穴位经常按摩，可以调节血虚，分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。

　　日常调养

　　● 中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行，虽然无形但更加伤身，所以血虚者要避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。

　　● 减肥不求速成。减肥的本质是消耗大于摄入，无论用运动、吃药、节食哪种方法，体重都不可下降太快，否则血虚就会找上你。

　　皮肤护理

　　血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，最好用些营养滋润和保湿的护肤品。

　　血热型

　　中医认为正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气。

　　有以下表现的人，可疑血热、爱出油，容易长痤疮;爱发脾气，手心、脚心都感觉很热;经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断;鼻子容易出血，晚上多梦。

　　血热的两种可能原因

　　● 身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物;

　　● 感受热邪侵扰，或情绪抑郁，在体内化为火气，加热血液。

　　对策：凉血

　　饮食

　　● 多吃莲藕。中医认为莲藕有清热凉血的作用，现在正是“莲藕”季节，无论凉拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹也是凉血之物。

　　● 鲜榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升，连续服七天为一个疗程，停两天，再开始服第二个疗程，一般两个疗程后痤疮数量逐步减少。不过鲜榨青瓜汁不可以加蜜糖或盐类调味品，会影响效果。

　　● 中药滋补。用凉血药物，如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄参各10克，煎汤服下，每周两次。

　　日常调养

　　● 不宜做日光浴。血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于雪上加霜。

　　● 做温和运动，例如瑜伽。静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动，让“万马奔腾”逐渐停止下来。

　　● 保证夜间11点～凌晨5点的睡眠。这是皮肤修复的时间，给它一个调整的机会，它才能在白天展现最好的状态。

　　皮肤护理

　　血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品。

　　结语：美容护肤还是要从根本上去保养，多从内在的保养，外在的自然而然就非常漂亮了。所以，以上推荐的即中偏方希望大家都能够使用起来，达到自己一个想要的状态!诸侯祝所有朋友越来越美丽哦！